Prendre un temps pour soi, relâcher son mental, prendre conscience de son corps et de ses sensations, se détendre, lâcher prise et être pleinement dans l'instant présent.

Techniques de respiration et de visualisation, de méditation et de pensée positive utilisées notamment dans le but d'un retour au bien-être général : évacuation du stress, apaisement des angoisses, accompagnement dans la gestion des troubles du sommeil, de la douleur, retrouver la confiance et l'estime de soi,  être autonome dans sa vie, être conscient des capacités que nous avons ...